Балансировочная платформа BOSU® является тренажером высокого качества. Виниловый купол может выдержать вес более 1000 кг. Винил высокого качества протестирован и одобрен специалистами.
Для того, чтобы он дольше прослужил, избегайте контакта купола с острыми предметами, храните его вдали от прямого солнечного света и источников тепла. Лучше всего хранить тренажер в сдутом состоянии.
Протирайте тренажер влажной тяпкой, смоченной в слабом мыльном растворе. Надлежащий уход и регулярный осмотр существенно продлят срок использования тренажера.
При транспортировке или хранении балансировочных платформ BOSU® старайтесь не ронять их и не ставьте их небрежно одну на другую. Это может повредить их. И, хотя тренажер имеет гарантию на случаи фабричных дефектов, она не распространяется на случаи повреждения по халатности и неосторожному обращению.
Балансировочная платформа BOSU® – одно из самых впечатляющих, инновационных и перспективных приспособлений для фитнеса. Она является таковой уже несколько лет, и это подтверждают многие профессионалы в области спорта. Однако, BOSU® подходит не только для спортсменов, а всех желающих! Олимпийские и профессиональные команды в любых видах спорта, инструкторы по фитнесу во всем мире используют этот поразительно эффективный и удобный инструмент для тренировок. Упражнения с балансировочной платформой BOSU® помогают развивать устойчивость осанки, сенсорные системы и чувство равновесия. Тренажер BOSU® многофункционален, поскольку он может использоваться для любого типа тренировок в фитнесе как сам по себе, так и в сочетании с другим оборудованием.
Надуть балансировочную платформу BOSU® очень просто. Поднимите ее и переверните. Нажмите на центр основания и извлеките клапан. Прикрепите насос к клапану и начинайте надувать купол. В надутом состоянии купол достигает 20-25 см. Когда купол достигнет данных размеров, несильно нажмите на него. В надутом состоянии купол должен пружинить при давлении. Отсоедините насос, закройте клапан и вставьте его на свое место. Для получения более подробной информации о том, как надуть тренажер, можно обратиться к инструкции, которая прилагается к балансировочной платформе BOSU®.
И сама балансировочная платформа BOSU®, и упражнения для нее специально разработаны с учетом максимальной безопасности для пользователей. Во время занятий на тренажере с него легко сойти при потере равновесия, а упругий купол служит хорошей защитой при резких движениях. Благодаря этому на тренажере могут заниматься все желающие, не зависимо от уровня их подготовки, без риска получить травму. Каждый тренер, который использует в своей работе балансировочную платформу BOSU®, должен рассчитать соотношение риск/эффективность как для каждого упражнения, так и для всего занятия в целом, в соответствии с целями и задачами, которые он ставит перед своей группой.
При проведении тренировки у каждого из участников должно быть достаточно места для того, чтобы он мог выполнять упражнения в положении лежа, находясь на куполе балансировочной платформы BOSU®, а также он должен иметь возможность сойти с купола в любом направлении в случае необходимости. Это пространство эквивалентно примерно 1 – 1,5 кв. квадратным метрам на каждого участника занятий, что сопоставимо с количеством места, необходимым для занятий в степ-классах. Исходя из этих размеров, можно рассчитать необходимое пространство для групповых занятий в зависимости от числа занимающихся.
Балансировочная платформа BOSU® может быть установлена на любой ровной поверхности. Лучше всего заниматься на деревянном полу или на полу с резиновым или мелковорсистым ковровым покрытием. При занятиях на деревянном полу или другой твердой поверхности можно использовать полотенце или коврик, если при выполнении упражнений приходится упираться в пол ладонями или коленями.
Да. Влажная поверхность пола увеличивает возможность скольжения платформы, а пот и влага, попавшие на купол, увеличивают риск падения с купола, так как он также становится скользким. Ношение соответствующей спортивной обуви поможет избежать скольжения. Однако лучше всего регулярно во время тренировки протирать купол и пол вокруг него сухой тряпкой, чтобы исключить попадания влаги и пота на тренажер и пол около него. Сухая поверхность обеспечивает большую эффективность занятиям, но самое главное — она обеспечивает безопасность для пользователей.
Хотя это и не требуется, но рекомендуется носить во время тренировок атлетическую обувь. Следите за тем, чтобы она была чистой, а на подошвах не было абразивных материалов, которые могли бы повредить виниловый купол. Такая обувь сможет не только уменьшить скольжение на куполе, в случае необходимости, но и будет надлежащим образом поддерживать и защищать ваши ноги.
Можно заниматься босиком. Это даже более удобно, чем заниматься в носках. Так как в этом случае обеспечивается лучший контакт с покрытием купола. Более того, занятия в носках не рекомендованы из-за возможности постоянного скольжения по поверхности купола.
Рекомендуется использовать просторную удобную одежду, которая не будет скользить и сковывать Ваши движения, особенно при выполнении упражнений на куполе в положении лежа или сидя. Нейлоновые костюмы для трека или шорты – это вариант одежды, которая, несмотря на все достоинства, не подходит для занятий на балансировочной платформе BOSU®, поскольку в некоторых случаях ограничивает движение.
